Non è un po' fuori luogo preoccuparsi della propria felicità in tempi come questi?
Bisogna comunque occuparsi della propria felicità, perché non serve a nessuno se io non sono felice. Non serve alle persone in Ucraina, in Medio Oriente o in Congo. E men che meno serve alle persone che mi circondano se tengo la testa bassa.
Come posso permettermi di essere felice quando gli altri stanno male?
Bisogna distinguere tra una felicità superficiale e un sentimento di felicità interiore e profonda. Secondo la ricerca sulla felicità, le persone sono felici quando, tra le altre cose, vedono che le persone intorno a loro stanno bene. Perciò, se vivo la vita con gli occhi e il cuore aperti e vedo che qualcuno accanto a me ha bisogno della mia vicinanza e della mia attenzione, allora ci sentiamo entrambi meglio.
Allora avremo un "mondo perfetto" qui, ma non migliorerà le cose nelle aree di crisi...
Non ognuno di noi può avere un impatto diretto sui punti di crisi globali. Ma non sappiamo mai dove arriveranno le "onde dell'amore". Se ci disperiamo per la situazione globale, perdiamo di vista le persone che ci circondano. Se facciamo la nostra parte su piccola scala, nel luogo in cui ci troviamo, prendendo sul serio il pezzo del puzzle con il quale solo noi possiamo contribuire, allora questo ha un effetto positivo sui nostri dintorni e oltre. Come cristiano, anche la preghiera è importante per me, per poter essere vicino alle persone dove non posso fare nulla di concreto.
Nello specifico: che cosa aiuta - e che cosa no - nella felicità interiore?
Un affidabile "killer della felicità" è il confronto con gli altri. Troverete sempre qualcuno che ha più successo, è più capace, più bello o più intelligente di voi. Ciò che invece aiuta, come dimostrano i risultati della ricerca sulla felicità, è coltivare le relazioni, essere ben integrati in una rete sociale, svolgere un'attività significativa e avere obiettivi elevati, non nel senso di prestazioni, ma di valori. Per esempio, la regola d'oro: tratta gli altri come vorresti essere trattato tu.
E quando si incontrano delle difficoltà?
Nel caso di problemi, sfide personali e situazioni dolorose, la prima cosa da fare è accettarle. A livello mondiale la situazione è difficile: accettare che le cose stanno così e che non posso fare nulla. Ma poi, non fermarsi, fare quello che posso nell'ambito delle mie possibilità. Ma anche a livello personale: dove posso entrare in un "flusso", in questo stato d'animo positivo che scioglie i blocchi e rende possibili molte cose? Nelle relazioni interpersonali i temi del perdono e del perdonare sono di importanza centrale.
Ci sono persone che sono naturalmente più felici di altre?
Una ricerca ha studiato quanto i nostri geni contribuiscano alla nostra felicità. Secondo questo studio, il contributo è di circa il 50%. Le circostanze in cui viviamo incidono solo per il 10%. -Il resto, il 40%, è quindi nelle nostre mani. Naturalmente, questo vale solo se non viviamo in un paese in guerra e se le nostre esigenze di base sono soddisfatte.
Quindi molto dipende dal proprio atteggiamento interiore?
Il pensiero positivo è facile da dire e spesso sembra superficiale. Si tratta di lavoro interiore, di affinare la mia attenzione sulle cose positive della mia vita e di esserne grato. Si tratta anche di imparare a gestire in modo costruttivo le esperienze di fallimento. Essere in grado di perdonare - gli altri e se stessi - sono parole chiave molto importanti.
intervista di Beatrix Ledergerber
Susanne Ganarin, insegnante distrettuale e studiosa di tedesco, ha trascorso sei mesi di vacanza facendo una ricerca intensiva sulla felicità. Madre di cinque figli e nonna di nove, è impegnata nella direzione del Movimento dei Focolari nella regione di Zurigo e della Svizzera nord-orientale, nell'organizzazione caritativa del Movimento dei Focolari Svizzera e nella sua comunità ecclesiale di Wohlen AG.
